安排儿童的作息时间要采取动静交替的原则。学龄前儿童系统发育尚不成熟，他们的随着注意力持续时间较短，较长时间的从事任何一种单一活动都容易造成脑疲劳。对年龄越小或体弱的儿童，休息时间要安排得更多一些。户外活动也是合理生活作息不可缺少的部分。

充足的睡眠对儿童健康十分重要。睡眠的大脑表皮和皮层下绘声绘色的一种保护性抑制过程。睡眠使脑细胞在经过长时间的工作之后得到必要的休息，恢复其能量消耗。充足的睡眠才能使儿童的精神和体力都得到充分的恢复。睡眠时人体使生长激素的分泌增加，对儿童的生长发育有直接影响。年龄越小需要的睡眠时间越多。1－3岁儿童每天需要睡眠12－13小时（包括午睡在内），4－6岁儿童需要11－12小时。睡眠不足的儿童可以出现精神萎靡、脾气暴躁、食欲下降等现象。

五、注意儿童心理健康心理健康是儿童健康的重要部分，也是最容易被家长所忽略的部分。

儿童心理健康主要表现在以下方面：1、正常的智力。感觉、知觉灵敏，记忆力较强，想象力丰富，语言丰富，准确，思维方式正确等。

2、积极的情绪。欢乐、幸福，喜游戏，爱表扬，好成功，爱参加集体活动等。3、良好的性格。诚实、开朗、勇敢、热情、有克制力、与人为善等。4、人际关系适应，乐于交往。

5、有追求、有情趣、观察细致、思考深刻、做事注意力集中，有恒心等。

6、没有心理疾病，如口吃、遗尿、梦游、咬指甲、吮拇指等。

心理健康是相对的，不能要求儿童在所有的时间完全具备上述良好表现。

儿童心理状况受各种外界因素的影响，良好的环境和教育的心理健康的快定性条件，家庭、幼儿园、学校的影响，特别是父母本身的影响对儿童心理状况起理要的作用。家庭是儿童首先和主要的生活环境，父母是儿童的第一任教师，家庭环境的优劣，父母的榜样作用对儿童心理发展有着至关重要的作用。为了给儿童制造一个良好的家庭环境，家长必须注意以下几点：

1、家庭成员之间的关系应该是友爱、宽容、和睦相处，否则将给孩子带来心理压力，造成心理创伤。

2、家长的表帅作用十分重要，家长的观念、作风、习惯、品德、言行时刻在影响着孩子。楷模的力量与良好的家庭教育方式相结合是培养儿童心理健康的重要因素。3、家庭成员对孩子的态度必须明朗，教育方法要一致，意见要统一，否则使孩子无所适从，不知所措。

4、家长对孩子的期望应符合孩子的实际，期望过高、期望过低或放任自流都有可能使孩子产生心理偏离。

5、家长对孩子的爱应以培养孩子的良好习惯，形成良好的品德为着力点，不应溺爱。

6、鼓励和帮助孩子多接触社会，多接触大自然，培养适应社会，适应大自然的能力。

7、以英雄、模范的事迹鼓励孩子，帮助孩子克服恐惧、为难心理。

8、永远保持家长与孩子之间的思想感情交流。对于有口吃、遗尿、梦游、吮指、咬指甲等不良习惯的儿童应及时就医。

六、儿童常见疾病预防

（一）讲究卫生，预防龋病龋病俗称"虫牙"，是儿童常见病，患病率高达50－75％。发病的原因是由于口腔有大量细菌存在，牙齿表面积存有食物残渣，在牙齿的沟、窝及牙间隙内食物更易积存，残存食物被细菌分解而产生酸，破坏牙釉质产生龋洞，继而破坏牙本质、牙髓腔。龋病可以产生剧烈疼痛与牙周肿胀，危害儿童健康。预防方法：1、注意口腔卫生，培养良好的口腔卫生习惯，进食以后要漱口，从3岁开始每餐饭后要刷牙，掌握正确的刷牙方法。

2、注意饮食卫生，多食含纤维的食物及含钙、磷、维生素D和氟的食物，少吃甜食，特别是睡觉前不吃糖果、糕点。3、定期口腔检查，及早发现，及时治疗。

4、在医务人员指导下采取防龋措施。