YAZIO使用指南
步骤 1：YAZIO日记页添加晚餐食物记录
打开YAZIO，进入日记页面，找到晚餐分类，点击右侧添加按钮，开始录入晚餐饮食。
步骤 2：搜索食材，添加到饮食日记
在顶部搜索框输入食材名称进行检索，选择对应的食物条目，确认分量后添加，例如搜索牛肉，将其添加至晚餐记录中。
步骤 3：查看当日营养摄入明细
食物添加完成后回到日记页，点击总结板块下方的进食记录，即可查看全天营养摄入数据，包含卡路里、蛋白质、碳水化合物、膳食纤维、糖分等指标。
步骤 4：查看营养分析、开启断食追踪与使用食谱
点击页面右上角分析图标，查看深度营养报告与更多功能;支持设置禁食方案、开启断食追踪器。App自带食谱专区，涵盖早餐、午餐、晚餐、素食、高蛋白餐等多种膳食方案，搭配饮食记录，帮你规划健康饮食。
YAZIO怎么手动记录食物
一、切换到【日记/Diary】页面，点击右下角加号，选择早餐、午餐、晚餐或加餐
二、录入方式可选：搜索食物名称、点击扫码扫描食品条形码;没有条码可以手动搜索食材
三、选择分量大小，确认营养数值;家常菜可选择自定义条目，手动填写热量和营养素
四、确认添加，当日总摄入、剩余热量会实时更新
YAZIO怎么同步健康设备
【1】进入【个人资料】页面，下滑找到【自动追踪】板块
【2】选择对应健康平台：苹果健康、三星健康、Fitbit、Garmin 等，点击连接
【3】授权YAZIO获取步数、运动、消耗数据的权限，完成绑定
【4】返回日记页面刷新，步数、运动消耗会自动同步计入每日热量，也支持手动添加运动
YAZIO软件特色
✅ 条形码扫描：
包装食品直接扫码，一键读取营养数据
✅ AI拍照识餐(Pro)：
拍一张菜品照片，自动识别食材估算热量
✅ 间歇断食追踪：
计时、提醒、进食窗口记录，新手友好
✅ 饮水打卡记录：
设置每日饮水量，定时提醒喝水
YAZIO软件亮点
1、 海量食谱库：低碳、高蛋白、素食、减脂餐食谱，直接加入饮食日记
2、 体重追踪曲线：持续记录体重变化，观察长期进度
4、 自定义食物：家常菜、外卖可以手动录入保存，后续一键复用
