打卡时间规划是一款时间管理与习惯养成APP，能帮助人们合理规划时间，通过丰富的打卡功能，轻松设定健身、学习等各种目标，用文字、图片等形式打卡记录，配合倒计时和提醒，有效督促人们告别拖延，养成自律习惯，让生活与工作更加井井有条。

打卡时间规划怎么创建目标

1、打开app，点击+开始创建目标

2、选择分类和项目，也可以点击底部自定义

3、调整打卡、提醒时间等设置后点击保存

功能特点

1、个人锐变：可依据自身需求定制打卡目标，如每日八杯水、瑜伽练习等，助您战胜懒癌，开启全新自我。

2、设置目标：能发起习惯目标并每日打卡签到，还可分享目标，借好友与平台用户的围观监督，促使自己达成目标。

3、打卡签到：目标设定后有每日待办提醒，支持以多种形式打卡，记录小日常与进步清单，如 21 天早起学习打卡等。

4、打卡日记：可查看进行中和已结束的打卡流程，清晰呈现自身转变历程，便于复盘与总结。

5、倒计时功能：能对打卡任务进行倒计时提醒，精准呈现完成任务耗时，助力用户更好地管理和分配时间。

适用场景

1、生活：用于记录如每天按时睡觉、起床、喝水等日常习惯打卡，让生活更规律。

2、学习：适用于考研复习、考证学习、背单词等学习计划打卡，合理安排学习时间，提升学习效率。

3、运动：可对跑步、健身、瑜伽等运动目标进行打卡，记录运动历程，激励自己坚持锻炼。

4、工作：能帮助规划工作任务，以打卡形式跟进项目进度、完成工作指标，提高工作执行力。

5、兴趣：在绘画、书法、摄影等兴趣爱好学习中，通过打卡记录练习过程，见证自己在兴趣领域的成长。

使用技巧

1、目标细化：将大目标拆解为每日具体小任务打卡，如减肥目标可细化到每天的运动时长和饮食控制。

2、合理设时：根据任务难度和自身情况，在倒计时功能中设置合理的打卡时间，确保任务完成质量。

3、善用提醒：开启多种提醒方式，如声音、震动、弹窗等，防止遗忘打卡，保证打卡的连续性。

4、打卡分享：将打卡成果分享至社交平台，借助朋友的点赞和鼓励，增强坚持打卡的动力。

5、定期复盘：每周或每月查看打卡日记，分析完成情况，总结经验教训，适时调整打卡目标和计划。