轻练App操作指南

1、打开 App 首页，填写性别、身高、当前体重等基本信息，帮助系统了解你的身体情况。

2、选择想达成的体型目标，并设置适合自己的训练方式。

3、ai 会根据你的信息智能生成专属训练方案，之后按方案跟练即可。

轻练App核心功能

1、训练计划：提供专属运动训练计划，设定健身小目标后按计划完成，帮助更快达成运动目标。

2、健康管理：支持记录体重、运动消耗、饮食热量等健康数据，方便随时查看身体变化。

3、饮食方案：可根据运动目标定制饮食计划，控制每日热量摄入，帮助科学管理饮食。

4、AI 饮食顾问：内置 AI 饮食顾问“火苗苗”，可随时咨询运动、饮食相关问题。

轻练App亮点说明

1、量身定制的运动训练计划，支持设置 21 天健身小目标，零基础也能轻松跟练。

2、根据身体数据与运动目标自动生成每日热量摄入计划，摄入超标时会及时提醒，帮助科学把控每一餐。

3、“火苗苗”作为随身 AI 顾问，可解答运动难题、制定训练计划，陪伴用户完成健身目标。

轻练App突出优势

1、算法模型经过三甲医院运动医学科临床验证，训练建议更科学。

2、数据隐私保护达到金融级安全标准，健康数据加密存储。

3、适配 40 多个品牌智能穿戴设备，数据同步延迟较低。