薄荷健康是一款体重管理应用，结合现代营养科学，提供饮食、运动、医疗等多维度健康管理方案。核心作用聚焦体重管理，通过百万级健康大数据生成个性化计划，支持食物热量查询、饮食运动记录等功能，搭配ai体重管理师与专家指导，助力高效减重。

薄荷健康如何设置计划

1、进入到应用之后找到记录页面点击体重选项。

2、找到右上角的重设目标选项点击。

3、根据自身的需求改变目标体重等信息。

功能特点

1、个性化减重方案：基于个人体质、指标动态生成轻断食、热量控制等计划，结合AI体重管理师实时调整，适配减肥、塑形等多元需求。

2、多维数据记录分析：支持体重、体脂率等指标录入，自动生成可视化曲线，同步饮食热量与运动消耗数据，精准追踪健康变化。

3、百万级食物库查询：覆盖常见食材与加工食品，提供热量、营养素详情，支持扫码、拍照识别（会员专享），记录效率高。

4、专业医疗健康服务：链接互联网医院，提供内科、中医科在线问诊、处方服务，为超重人群提供医学减重干预。

5、互动社区与电商：设有减重广场分享真实案例，营养师在线答疑，内置商城售卖低卡餐食、体脂秤等配套商品。

适用场景

1、三餐饮食管控：餐前查询食材热量，餐后记录摄入情况，适配居家做饭、外卖点餐等场景，帮助控制每日热量阈值。

2、运动效果追踪：运动后录入运动类型与时长，自动估算消耗热量，结合饮食数据调整计划，适配健身、日常活动等场景。

3、减重周期管理：从初期目标设定到中期进度监测，再到后期体型维持，全程提供数据支持与方案优化，适配长期减重需求。

4、健康问题咨询：出现减重瓶颈或代谢异常时，直接在线问诊专业医生，获取用药、饮食调整建议，无需线下跑腿。

5、产后/孕期调理：针对性提供产后恢复食谱与孕期体重控制方案，搭配营养知识科普，适配女性特殊生理阶段需求。

使用技巧

1、绑定智能设备：连接体脂秤、运动手环等外设，自动同步体重、运动数据，减少手动录入误差，提升记录准确性。

2、善用食物排行功能：根据减脂、增肌等需求筛选高优食物，如低卡蔬菜、高蛋白肉类，快速优化饮食结构。

3、设置阶段性目标：将减重目标拆解为周/月任务，结合数据曲线调整计划，配合社区打卡功能提升行动力。

4、利用社区资源：在广场搜索同类型案例，借鉴成功经验，遇饮食、运动难题时@营养师答疑，避免盲目尝试。