使用指南

1、打开APP后，在隐私指引页点击同意，开启必要应用使用权限;

2、进入断食版块，清晰查看当前断食时长与进度，掌握实时状态;

3、在记录区规划每日餐饮安排，同步追踪饮水情况与运动相关数据。

软件特色

1、涵盖多种断食计划，适配初学者与有经验的实践者不同需求;

2、记录体重变化与断食过程，直观见证身体的逐步改变;

3、设置每日喝水追踪提醒，助力养成规律补水习惯;

4、数据可视化呈现，清晰了解不同阶段身体状态变化;

5、断食跟踪搭配定时通知，为坚持断食计划提供助力;

6、无需手动计算卡路里摄入量，简化断食管理流程;

7、内置轻断食科普小知识，丰富健康饮食认知。

软件亮点

1、通过时间与图表结合的方式，科学管理正确用餐时间;

2、倡导健康合理饮食，帮助身体保持轻盈健康状态;

3、提醒足量饮水，建议在下一餐前保持充分睡眠;

4、借助餐食时间记录与图表，优化调整饮食习惯;

5、支持随时随地查看饥饿时间历史记录，掌握身体节律。

软件功能

【简餐食谱推荐】：汇集各类营养均衡的减肥食谱，无需费心寻找与计算热量;

轻松享受减脂过程，实现快乐减肥目标。

【定制专属轻断食计划】：依据录入的数据信息，生成专属断食计划;

断食期间提供全程指导与数据反馈，助力坚持达成目标。

【饮水提醒】：强调水对健康的重要性，促进营养吸收、助力排毒与代谢;

定时推送补水提醒，加快苗条塑形进程。

【轻断食计时器】：包含12:12、14:10等多种常见断食计划，按需选择;

详细记录计划完成进度，助力坚持执行不中断。

【数据追踪】：实时提醒当前时段进食或断食状态，追踪断食期间身体数据变化;

给予持续坚持的动力，稳步推进健康管理。

【数据可视化】：通过阶段数据呈现不同时期身体状态，方便随时记录查看;

直观展示断食过程中每日身体变化情况。

软件优势

1、记录每日饮食计划与体重变化数据，每次进食记录均可详细查阅;

清晰追溯饮食轨迹，便于优化调整。

2、制定个人健康饮食计划，按计划执行可快速实现健身塑身效果;

精准适配个人健康目标，提升管理效率。

3、健康合理饮食助力身体更健康，在线管理正确用餐时间便捷高效;

简化时间管理流程，适配日常使用场景。

4、作为间歇性断食工具，帮助管理进餐时间间隔，设置闹钟提醒功能;

在规定时间享受美食，兼顾健康与口感。

5、分析每日食物热量信息，判断饮食是否健康合理;

提供科学参考，助力优化饮食结构。

6、提供低热量饮食食谱，通过餐食记录与图表辅助调整饮食习惯;

逐步养成健康饮食模式，长久维持好状态。